← جميع الوصفات

الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب
شرق أوسطي45 دقيقةنباتي صرفنباتي

الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب

نصفا باذنجان مشوي ناعم محشوة بالأرز العطري وصنوبر وأعشاب طازة في صلصة طماطم لذيذة.

270سعرة حرارية
7gبروتين
36gكربوهيدرات
11gدهون
6gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. أخرجي لحم الباذنجان وقطعيه إلى مكعبات وضعيه جانباً. ادهني القشرة بزيت الزيتون وحمصيها على حرارة 375°F لمدة 15 دقيقة.
  2. اطهي الأرز البني حسب تعليمات العبوة.
  3. أقلي البصل والثوم في زيت الزيتون، أضيفي لحم الباذنجان والكمون والقرفة، واطهي لمدة 5 دقائق.
  4. امزجي الأرز المطهو والمخليط المقلي والصنوبر والأعشاب الطازة، وتبلي حسب الذوق.
  5. حشي قشرات الباذنجان بخليط الأرز، ضعي الطماطم المفرومة على الوجه، واخبزي مغطاة لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ناعمة.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.