Terong Isi dengan Saus Tomat dan Rempah
Setengah terong panggang yang empuk diisi dengan nasi wangi, kacang pinus, dan rempah dalam saus tomat yang gurih.
270kkal
7gProtein
36gKarbohidrat
11gLemak
6gSerat
Bahan-bahan
- 2 terong berukuran sedang, belah memanjang
- ¾ cup beras merah
- ¼ cup kacang pinus, dipanggang
- 1 bawang bombay, potong dadu
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1 kaleng tomat potong dadu (400g)
- 3 tbsp minyak zaitun
- 1 tsp bubuk jintan
- ½ tsp bubuk kayu manis
- Mint dan peterseli segar
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat
- Keluarkan daging terong, potong dadu, dan sisihkan. Olesi kulit dengan minyak zaitun dan panggang pada 375°F selama 15 menit.
- Masak beras merah sesuai petunjuk kemasan.
- Tumis bawang bombay dan bawang putih dalam minyak zaitun, tambahkan daging terong, jintan, dan kayu manis; masak 5 menit.
- Campur beras matang, campuran tumisan, kacang pinus, dan rempah segar; bumbui secukupnya.
- Isi kulit terong dengan campuran nasi, taburi tomat potong dadu, dan panggang tertutup selama 20 menit hingga empuk.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.