มะเขือยัดไส้ด้วยข้าวและซอสมะเขือเทศสมุนไพร
ครึ่งมะเขือบ่อยย่างนุ่มนวลยัดไส้ด้วยข้าวหอมกำลังบาน เสน่ห์สน ลาดด้วยซอสมะเขือเทศรสชาติเค็มน้อย
270kcal
7gโปรตีน
36gคาร์บ
11gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ลูก มะเขือบ่อย ขนาดกลาง แบ่งครึ่งตามความยาว
- ¾ ถ้วย ข้าวไรซ์บราวน์
- ¼ ถ้วย สน ย่างเกรียม
- 1 หัว หอม สับ
- 2 กลีบ กระเทียม บ้น
- 1 กระป๋อง มะเขือเทศสับ (400g)
- 3 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tsp ยี่หร่า ป่น
- ½ tsp อบเชย ป่น
- สะระแหน่และใบปาร์สลีย์สด
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ตักเนื้อมะเขือออก สับเป็นชิ้นและเก็บไว้ ทาน้ำมันมะกอกลงบนเปลือกและย่างที่ 375°F เป็นเวลา 15 นาที
- ต้มข้าวไรซ์บราวน์ตามคำแนะนำบนหีบห่อ
- ผัดหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอก เติมเนื้อมะเขือสับ ยี่หร่า และอบเชย ผัดต่อเป็นเวลา 5 นาที
- ผสมข้าวสุก ส่วนผัด สน และสมุนไพรสด ปรุงรสตามชอบ
- ยัดข้าวผสมลงในเปลือกมะเขือ ราดด้วยมะเขือเทศสับ และอบเปิดฝา 20 นาที จนอ่อนนุ่ม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ