Curry cu Cartof Dulce și Năut cu Limă Kaffir
Un curry cremos și satisfăcător cu cartofi dulci și năut fragezi impregnați cu condimente calde și note proaspete de limă.
290kcal
9gProteine
42gCarbohidrați
10gGrăsimi
8gFibre
Ingrediente
- 1 cutie (400g) năut (scurs și clătit)
- 300g cartof dulce (cuburi)
- 1 cutie (400ml) lapte de cocos
- 1 cană supă de legume
- 3 tbsp pastă de curry galben (fără gluten)
- 2 tbsp ulei de cocos
- 1 ceapă (dadi)
- 3 căței de usturoi (压碎)
- 1 tbsp ghimbir proaspăt rasă
- 2 frunze de limă kaffir
- 1 tbsp zahăr de palmă
- 1 tbsp suc de limă
- sare după gust
Preparare
- Încălziți uleiul de cocos într-o oală și prăjiți ceapa, usturoiul și ghimbirul până devine aromatic, aproximativ 2 minute.
- Amestecați pasta de curry și gatiți timp de 1 minut.
- Adăugați cuburile de cartof dulce și năutul, amestecați pentru a le acoperi.
- Turnați laptele de cocos și supa de legume; aduceți la clocot.
- Adăugați frunzele de limă kaffir și zahărul de palmă; lăsați la clocot 25–30 de minute până cartofii dulci sunt fragezi.
- Condimentați cu suc de limă și sare; serviți cu orez jasmin sau tăieței fără gluten.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.