Curry ze słodkich ziemniaków i ciecierzycy z limonką kafirową
Kremowe, sycące curry z delikatnymi słodkimi ziemniakami i ciecierzycą infuzjonowane ciepłymi przyprawami i świeżymi nutami limonki.
290kcal
9gBiałko
42gWęglowodany
10gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 1 puszka (400g) ciecierzycy (odcedzona i spłukana)
- 300g słodkiego ziemniaka (pokrojony na kostkę)
- 1 puszka (400ml) mleczka kokosowego
- 1 cup bulionu warzywnego
- 3 tbsp żółtej pasty curry (bez glutenu)
- 2 tbsp oleju kokosowego
- 1 cebula (posiekana)
- 3 ząbki czosnku (posiekane)
- 1 tbsp świeżego imbiru (tarty)
- 2 liście limonki kafirowej
- 1 tbsp cukru palmowego
- 1 tbsp soku z limonki
- sól do smaku
Sposób przygotowania
- Rozgrzej olej kokosowy w garnku i usmaż cebulę, czosnek i imbir, aż będą aromatyczne, około 2 minut.
- Dodaj pastę curry i gotuj przez 1 minutę.
- Dodaj kostkę słodkiego ziemniaka i ciecierzycę, wymieszaj, aby je pokryć.
- Wlej mleczko kokosowe i bulion warzywny; doprowadź do wrzenia.
- Dodaj liście limonki kafirowej i cukier palmowy; gotuj 25–30 minut, aż słodki ziemniak będzie delikatny.
- Dopraw sokiem z limonki i solą; podawaj z jasminowym ryżem lub makaronem bez glutenu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.