Карі з батату та нуту з листям кафіру
Вершковий, сагідливий карі з ніжними бататами та нутом, насичений прянощами та яскравими нотками лайма.
290ккал
9gБілки
42gВуглеводи
10gЖири
8gКлітковина
Інгредієнти
- 1 can (400g) нут (висушений та промитий)
- 300g батат (нарізаний кубиками)
- 1 can (400ml) кокосове молоко
- 1 cup овочевий бульйон
- 3 tbsp жовта паста каррі (без глютену)
- 2 tbsp кокосова олія
- 1 цибуля (нарізана)
- 3 зубки часнику (дрібно нарізані)
- 1 tbsp натертий свіжий імбир
- 2 листки кафіру лайма
- 1 tbsp пальмовий цукор
- 1 tbsp сік лайма
- сіль за смаком
Приготування
- Розігрійте кокосову олію у каструлі та обсмажуйте цибулю, часник та імбир до появи аромату, близько 2 хвилин.
- Додайте пасту каррі та готуйте 1 хвилину.
- Додайте кубики батату та нут, змішайте для покриття соусом.
- Влийте кокосове молоко та овочевий бульйон; доведіть до кипіння.
- Додайте листя кафіру лайма та пальмовий цукор; варіть 25–30 хвилин до м'якості батату.
- Приправте соком лайма та сіллю; подавайте з жасминовим рисом або макаронами без глютену.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.