Карри из батата и нута с листьями кафир-лайма
Кремовое, сытное карри с нежным бататом и нутом, настоянное на согревающих специях и ярких нотках лайма.
290ккал
9gБелки
42gУглеводы
10gЖиры
8gКлетчатка
Ингредиенты
- 1 can (400g) нута (дренированного и промытого)
- 300g батата (нарезанного кубиками)
- 1 can (400ml) кокосового молока
- 1 cup овощного бульона
- 3 tbsp желтой пасты карри (без глютена)
- 2 tbsp кокосового масла
- 1 луковица (нарезанная)
- 3 зубчика чеснока (нарезанных)
- 1 tbsp тертого свежего имбиря
- 2 листа кафир-лайма
- 1 tbsp пальмового сахара
- 1 tbsp сока лайма
- соль по вкусу
Способ приготовления
- Нагрейте кокосовое масло в кастрюле и обжарьте лук, чеснок и имбирь до ароматности, около 2 минут.
- Добавьте пасту карри и готовьте 1 минуту.
- Добавьте кубики батата и нут, перемешивайте для покрытия.
- Влейте кокосовое молоко и овощной бульон; доведите до кипения.
- Добавьте листья кафир-лайма и пальмовый сахар; кипятите 25–30 минут до мягкости батата.
- Приправьте соком лайма и солью; подавайте с жасминовым рисом или лапшой без глютена.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.