← Όλες οι συνταγές

Κάρι Γλυκοπατάτας και Ρεβύθια με Φύλλο Κάφιρ Λεμονιού
Ταϊλανδική40 λεπτάΧωρίς ΓλουτένηΧορτοφαγικήVegan

Κάρι Γλυκοπατάτας και Ρεβύθια με Φύλλο Κάφιρ Λεμονιού

Ένα κρεμώδες, ικανοποιητικό κάρι με τρυφερή γλυκοπατάτα και ρεβύθια γεμάτα με ζεστά άρωματα και φωτεινές νότες λεμονιού.

290kcal
9gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
10gΛίπος
8gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το λάδι καρύδας σε μια κατσαρόλα και σαγανίστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το πιπέρι μέχρι να γίνει αρωματικό, περίπου 2 λεπτά.
  2. Ανακατέψτε τη σάλτσα κάρι και μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
  3. Προσθέστε τους κύβους γλυκοπατάτας και τα ρεβύθια, ανακατέψτε για να καλυφθούν.
  4. Ρίξτε το γάλα καρύδας και το ζωμό λαχανικών. φέρτε σε άλευρο.
  5. Προσθέστε τα φύλλα κάφιρ λεμονιού και τη ζάχαρη φοίνικα. σιγοβράστε 25–30 λεπτά μέχρι η γλυκοπατάτα να μαλακώσει.
  6. Αρυματίστε με χυμό λεμονιού και αλάτι. σερβίρετε με ρύζι ιασμίνι ή χωρίς γλουτένη νουντλς.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.