Curry Thai Verde cu Tofu
Un curry thai aromatic, bogat în cocos, cu tofu crocant și legume proaspete într-o sosă verde parfumată.
380kcal
16gProteine
28gCarbohidrați
22gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 300g tofu ferm, presat și tăiat cubulețe
- 400ml lapte de cocos
- 3-4 tbsp pastă de curry verde
- 1 cutie (200g) germoaze de bambus tocate
- 100g păstăi verzi, curățate
- 1 ardei roșu, feliat
- 1 ceapă, tăiată în bucăți
- 2 tbsp alternativă de sos de pește (sos de soia)
- 1 tbsp zahăr de palmă
- 3 frunze de limetă kaffir
- 2 tbsp ulei
- frunze proaspete de busuioc thai
- 1 lămâie, tăiată în feliuțe
Preparare
- Încălziți uleiul într-un wok sau o tigaie mare și prăjiți cuburile de tofu până au aurie pe toate laturile; scoateți și puneți deoparte.
- Adăugați pasta de curry verde în tigaie și gatiți 1 minut până este parfumată.
- Turnaţi laptele de cocos lent, amestecând până este neted; aduceți la o fierbere ușoară.
- Adăugați ceapa, ardeiul roșu, păstăile verzi, germoazele de bambus, sosul de soia, zahărul de palmă și frunzele de limetă; lăsați să fiarbă 8 minute.
- Returnați tofuul în tigaie și lăsați să fiarbă încă 3 minute.
- Serviti peste orez jasmin, garnit cu busuioc thai proaspăt și serviti cu feliuțe de lămâie.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.