카페 라임을 곁들인 고구마와 병아리콩 커리
부드러운 고구마와 병아리콩이 들어간 크리미하고 만족스러운 커리로, 온기 있는 스파이스와 밝은 라임 향이 어우러집니다.
290kcal
9g단백질
42g탄수화물
10g지방
8g식이섬유
재료
- 1 can (400g) 병아리콩 (물기를 제거하고 헹굼)
- 300g 고구마 (주사위 모양으로 자른 것)
- 1 can (400ml) 코코넛 밀크
- 1 cup 채소 국물
- 3 tbsp 옐로 커리 페이스트 (글루텐 프리)
- 2 tbsp 코코넛 오일
- 1 onion (다진 것)
- 3 garlic cloves (다진 것)
- 1 tbsp 강판에 간 신선한 생강
- 2 카페 라임 잎
- 1 tbsp 야자 설탕
- 1 tbsp 라임 주스
- 소금 (기호에 따라)
조리법
- 냄비에 코코넛 오일을 데우고 양파, 마늘, 생강을 약 2분간 볶아 향을 냅니다.
- 커리 페이스트를 넣고 1분간 조리합니다.
- 고구마 주사위와 병아리콩을 넣고 양념을 코팅하도록 섞습니다.
- 코코넛 밀크와 채소 국물을 부어 끓을 때까지 데웁니다.
- 카페 라임 잎과 야자 설탕을 넣고 고구마가 부드러워질 때까지 25~30분간 약한 불에서 끓입니다.
- 라임 주스와 소금으로 간을 맞추고 재스민 쌀밥이나 글루텐 프리 국수와 함께 서빙합니다.
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