Supă Tailandeză Verde cu Calmari Mici
Broth verde delicat și aromatic plin cu calmari mici fragezi, ceapă de primăvară și ierburi tailandeze delicate.
440kcal
38gProteine
7gCarbohidrați
30gGrăsimi
0.8gFibre
Ingrediente
- 300g calmari mari
- 380ml smântână de cocos
- 200ml bulion de fructe de mare
- 2.5 tbsp pastă de curry verde
- 3 frunze de lime kaffir
- 2 tulpini de lemongrass, zdrobite
- 2 tbsp sos de pește
- 1 tbsp suc de lămâie
- 2 linguri de usturoi, tocat fin
- 1 chilli verde, feliat
- 30g busuioc tailandez proaspăt, sfâșiat
- 2 cepe de primăvară, tăiate
- 1 tbsp ulei de cocos
Preparare
- Încălziti uleul de cocos în tigaie și prăjiți pasta de curry verde cu usturoiul tocat fin 1 minut.
- Turnatți bulionu de fructe de mare și smântâna de cocos; amestecati bine și adăugati frunzele de lime kaffir și lemongrass.
- Aduceți la fierbere ușoară și gătiti 4 minute pentru a infuza aromele.
- Adăugati calmarii și gătiti 3 minute până devin translucizi și fragezi.
- Conditi cu sos de pește și suc de lămâie; gustati și ajustati.
- Turnatți în boluri, decorattti cu busuioc tailandez, chilli verde și ceapă de primăvară; serviti imediat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.