带扇贝的泰式绿咖喱汤
精致、芳香的绿咖喱汤,配嫩扇贝、葱段和轻盈的泰式香草。
440千卡
38g蛋白质
7g碳水
30g脂肪
0.8g纤维
食材
- 300克大扇贝
- 380毫升椰浆
- 200毫升海鲜高汤
- 2.5汤匙绿咖喱酱
- 3片卡菲莱姆叶
- 2根柠檬草,拍打
- 2汤匙鱼露
- 1汤匙青柠汁
- 2瓣大蒜,切碎
- 1根绿辣椒,切片
- 30克新鲜泰国罗勒,撕碎
- 2根葱段,切碎
- 1汤匙椰子油
做法
- 用锅加热椰子油,用切碎的大蒜烘烤绿咖喱酱1分钟。
- 倒入海鲜高汤和椰浆;搅拌均匀,加入卡菲莱姆叶和柠檬草。
- 烧至温和炖煮,煮4分钟以释放风味。
- 加入扇贝,煮3分钟至刚好不透明且软嫩。
- 用鱼露和青柠汁调味;品尝并调整。
- 盛入碗中,用泰国罗勒、绿辣椒和葱段装饰;立即上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。