← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਥਾਈ ਹਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੂਪ ਸਕੈਲਪਸ ਨਾਲ
ਥਾਈ26 ਮਿੰਟਕੀਟੋਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ

ਥਾਈ ਹਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੂਪ ਸਕੈਲਪਸ ਨਾਲ

ਨਾਜ਼ੁਕ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਹਰੀ ਕਰੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਰਮ ਸਕੈਲਪਸ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਥਾਈ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਹੋ।

440kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
30gਚਰਬੀ
0.8gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਪੈਨ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਲਸੁਨ ਨਾਲ ਹਰੀ ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ।
  2. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਾਓ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਲਾਓ ਅਤੇ ਕਾਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਪੱਤੀ ਅਤੇ ਲੱਛਾ ਘਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  3. ਹੌਲੀ ਉਬਾਲ ਲਾਓ ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ੋਆਂ ਨਾ ਪਕਾਓ ਸੁਗੰਧ ਭਿੰਨ ਕਰਨ ਲਈ।
  4. ਸਕੈਲਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਂ।
  5. ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ; ਸਵਾਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲੋ।
  6. ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਥਾਈ ਤੁਲਸੀ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ; ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।