น้ำแกงเขียวมะพร้าวกับหอย
น้ำแกงสีเขียวหอมนุ่มที่ประกอบไปด้วยหอยสดเนื้อนุ่ม หอมออกวอ และสมุนไพรไทยเบาบาง
440kcal
38gโปรตีน
7gคาร์บ
30gไขมัน
0.8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 300g หอยขนาดใหญ่
- 380ml น้อยหน่วยข้น
- 200ml น้ำซุปอาหารทะเล
- 2.5 tbsp น้ำพริกแกงเขียว
- 3 ใบ มะกรูดหอม
- 2 ต้น หญ้าเลมอนกราส บดเบา
- 2 tbsp น้ำปลา
- 1 tbsp น้ำมะนาว
- 2 กลีบ กระเทียม บดเป็นส細ๆ
- 1 พริกเขียว หั่นเป็นวง
- 30g ใบโหระพาไทยสด ฉีกชิ้นเล็ก
- 2 ต้น หอมใหญ่ หั่นสั้นๆ
- 1 tbsp น้ำมันมะพร้าว
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันมะพร้าวในกระทะและคั่วน้ำพริกแกงเขียวกับกระเทียมบดเป็นเวลา 1 นาที
- เทน้ำซุปอาหารทะเลและน้อยหน่วยข้นลงไป คนให้เข้าที่ แล้วเพิ่มใบมะกรูดหอมและหญ้าเลมอนกราส
- ตั้งไฟเบาให้เดือดและปรุง 4 นาทีเพื่อให้ลิ้มรสเข้าไป
- เพิ่มหอยและปรุง 3 นาทีจนหอยโปร่งใสและเนื้อนุ่ม
- ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำมะนาว ลิ้มรสและปรับปรุงตามต้องการ
- ตักลงชาม ตกแต่งด้วยใบโหระพาไทย พริกเขียว และหอมใหญ่ แล้วเสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ