← جميع الوصفات

حساء جوز الهند الأخضر التايلاندي مع الإسقلوب
تايلاندي26 دقيقةكيتوخالٍ من الألباننباتي مع أسماك

حساء جوز الهند الأخضر التايلاندي مع الإسقلوب

حساء أخضر رقيق وعطري محشو بالإسقلوب الطري وبصل ربيعي وأعشاب تايلاندية خفيفة.

440سعرة حرارية
38gبروتين
7gكربوهيدرات
30gدهون
0.8gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخّن زيت جوز الهند في مقلاة وحمّص معجون الكاري الأخضر مع الثوم المفروم لمدة دقيقة واحدة.
  2. صب مرق المأكولات البحرية وكريمة جوز الهند؛ امزج جيداً وأضف أوراق ليمون كفير والعشبة الليمونية.
  3. اترك يصل إلى غليان هادئ واطهُ 4 دقائق لتمتزج النكهات.
  4. أضف الإسقلوب واطهُ 3 دقائق حتى يصبح شفافاً وطرياً.
  5. تبّل بصلصة السمك وعصير الليمون الأخضر؛ تذوّق وعدّل.
  6. صب في أطباق، زيّن بالريحان التايلاندي والفلفل الأخضر وبصل ربيعي؛ قدّم فوراً.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.