Curry Verde Thailandez cu Năut și Spanac
Curry cremos infuzat cu chili verde, busuioc și năut consistent, încheiat cu spanac ofilat.
310kcal
11gProteine
26gCarbohidrați
18gGrăsimi
7gFibre
Ingrediente
- 1 cutie (400ml) lapte de cocos
- 1 cană năut gătit
- 200g spanac proaspăt
- 3 linguri pastă de curry verde thailandez
- 1 ardei gras roșu, tăiat felii
- 150g ciuperci, feliute
- 3 căței usturoi, mărunțiți
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 linguță înlocuitor sos de pește (sos de soia sau tamari)
- 8-10 frunze de busuioc thailandez
- 1 lingură ulei de cocos
- 1 cană bulion de legume
Preparare
- Încălziți uleiul de cocos într-o cratiță și prăjiți pasta de curry cu usturoiul mărunțit 1-2 minute până devin aromatice.
- Adăugați laptele de cocos și bulionul de legume; aduceți la fierbere ușoară.
- Amestecați feliile de ardei gras, ciupercile și nătul; fierbranzi 8 minute până legumele se înmoaie.
- Adăugați spanacul, sucul de lămâie și sosul de soia; gătiti 2 minute până spanacul se ofilează.
- Gustaţi și ajustați condimentarea cu lămâie sau sos de soia după nevoie.
- Decorați cu busuioc thailandez proaspăt și serviti peste orez jasmine.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.