Tajskie zielone curry z ciecierzycą i szpinakiem
Kremowe curry kokosowe nasyconę zieloną chili, bazylią i sycącą ciecierzycą, zakończone zwiędłym szpinakiem.
310kcal
11gBiałko
26gWęglowodany
18gTłuszcz
7gBłonnik
Składniki
- 1 puszka (400ml) mleka kokosowego
- 1 cup gotowanej ciecierzycy
- 200g świeżego szpinaku
- 3 tbsp tajskiej zielonej pasty curry
- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
- 150g grzybów, pokrojone w plasterki
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tbsp soku z limonki
- 1 tsp zastępnika sosu rybnego (sos sojowy lub tamari)
- 8-10 liści bazylii tajskiej
- 1 tbsp oleju kokosowego
- 1 cup bulionu warzywnego
Sposób przygotowania
- Nagrzej olej kokosowy w garnku i smaż pastę curry z posiekanym czoskiem przez 1-2 minuty aż pachnące.
- Dodaj mleko kokosowe i bulion warzywny; doprowadź do delikatnego wrzenia.
- Wymieszaj pokrojone papryki, grzyby i ciecierzycę; dusz przez 8 minut aż warzywa miękną.
- Dodaj szpinak, sok z limonki i sos sojowy; gotuj przez 2 minuty aż szpinak zwiędnie.
- Spróbuj i dostosuj sezonowanie limonką lub sosem sojowym według potrzeb.
- Ozdobić świeżą bazylią tajską i podawaj z ryżem jasminowym.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.