Тайское зеленое карри с нутом и шпинатом
Кремовое кокосовое карри с зелеными перцами чили, базиликом и сытным нутом, завершенное вяленым шпинатом.
310ккал
11gБелки
26gУглеводы
18gЖиры
7gКлетчатка
Ингредиенты
- 1 can (400ml) кокосовое молоко
- 1 cup вареный нут
- 200g свежий шпинат
- 3 tbsp паста тайского зеленого карри
- 1 красный болгарский перец, нарезанный
- 150g грибы, нарезанные
- 3 зубчика чеснока, измельченные
- 1 tbsp сок лайма
- 1 tsp заменитель рыбного соуса (соевый соус или тамари)
- 8-10 листьев тайского базилика
- 1 tbsp кокосовое масло
- 1 cup овощной бульон
Способ приготовления
- Нагрейте кокосовое масло в кастрюле и обжарьте пасту карри с измельченным чесноком 1-2 минуты до аромата.
- Добавьте кокосовое молоко и овощной бульон; доведите до легкого кипения.
- Перемешайте нарезанный болгарский перец, грибы и нут; тушите 8 минут до мягкости овощей.
- Добавьте шпинат, сок лайма и соевый соус; готовьте 2 минуты до увядания шпината.
- Попробуйте и отрегулируйте приправы лаймом или соевым соусом по необходимости.
- Украсьте свежим тайским базиликом и подавайте с рисом жасмин.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.