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タイグリーンカレー、ヒヨコ豆とほうれん草添え
アジア料理22 分ベジタリアンビーガン

タイグリーンカレー、ヒヨコ豆とほうれん草添え

緑唐辛子、バジル、そしてハツラツとしたヒヨコ豆が入ったクリーミーなココナッツカレー、しなしなになったほうれん草で仕上げた一品。

310kcal
11gタンパク質
26g炭水化物
18g脂質
7g食物繊維

材料

作り方

  1. 鍋にココナッツオイルを熱してカレーペーストをみじん切りニンニクで炒める、1~2分間、香りが出るまで。
  2. ココナッツミルクと野菜ブロスを加え;穏やかに煮込む。
  3. スライスした赤パプリカ、キノコ、ヒヨコ豆をかき混ぜ;野菜が柔らかくなるまで8分間煮込む。
  4. ほうれん草、ライムジュース、醤油を加え;ほうれん草がしなしなになるまで2分間加熱する。
  5. 味わいを確認して、ライムまたは醤油で味付けを調整する。
  6. 新鮮なタイバジルでガーニッシュして、ジャスミンライスの上にサーブする。

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