Таїландське зелене карі з нутом та шпинатом
Кремове кокосове карі, насичене зеленим перцем, базиліком та щедрим нутом, завершено в'яленим шпинатом.
310ккал
11gБілки
26gВуглеводи
18gЖири
7gКлітковина
Інгредієнти
- 1 can (400ml) кокосового молока
- 1 cup варионого нуту
- 200g свіжого шпинату
- 3 tbsp таїландської зеленої карі-паста
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний ломтиками
- 150g грибів, нарізаних ломтиками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 tbsp соку лайма
- 1 tsp замінника рибного соусу (соєвий соус або tamari)
- 8-10 листків таїландського базиліку
- 1 tbsp кокосової олії
- 1 cup рослинного бульйону
Приготування
- Розігрійте кокосову олію в каструлі і смажте карі-пасту з подрібненим часником протягом 1-2 хвилин до ароматності.
- Додайте кокосове молоко і рослинний бульйон; доведіть до м'якого кипіння.
- Додайте нарізаний болгарський перець, гриби і нут; тушіть 8 хвилин до м'якості овочів.
- Додайте шпинат, сік лайма і соєвий соус; готуйте 2 хвилини до в'ялення шпинату.
- Спробуйте і налаштуйте приправу з лаймом або соєвим соусом за необхідністю.
- Гарнуйте свіжим таїландським базиліком і подавайте над жасминовим рисом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.