태국식 그린 카레와 병아리콩, 시금치
초록 칠리, 바질, 푸짐한 병아리콩을 담은 크리미한 코코넛 카레를 숨이 죽은 시금치로 마무리한 요리입니다.
310kcal
11g단백질
26g탄수화물
18g지방
7g식이섬유
재료
- 1캔(400ml) 코코넛 밀크
- 1컵 익힌 병아리콩
- 200g 신선한 시금치
- 3 tbsp 태국식 그린 카레 페이스트
- 1개 빨간 피망, 슬라이스한 것
- 150g 버섯, 슬라이스한 것
- 마늘 3쪽, 다진 것
- 1 tbsp 라임 즙
- 1 tsp 피시 소스 대체품(간장 또는 타마리)
- 8-10개 태국 바질 잎
- 1 tbsp 코코넛 유
- 1컵 채소 육수
조리법
- 냄비에 코코넛 유를 넣고 데워 카레 페이스트를 다진 마늘과 함께 1-2분간 볶아 향이 나게 합니다.
- 코코넛 밀크와 채소 육수를 넣고 약한 불에서 끓입니다.
- 슬라이스한 피망, 버섯, 병아리콩을 저어 넣고 채소가 부드러워질 때까지 8분간 끓입니다.
- 시금치, 라임 즙, 간장을 넣고 2분간 익혀 시금치가 숨이 죽을 때까지 합니다.
- 라임이나 간장으로 맛을 보고 필요하면 더합니다.
- 신선한 태국 바질로 장식해 자스민 밥 위에 담아 냅니다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
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