Thajské zelené curry s čičernicí a špenátem
Krémové kokosové curry s příchutí zelené chilli, bazalky a sytými čičernicemi, dokončené uvadlým špenátem.
310kcal
11gBílkoviny
26gSacharidy
18gTuky
7gVláknina
Ingredience
- 1 plechovka (400ml) kokosového mléka
- 1 šálek vařené čičernice
- 200g čerstvého špenátu
- 3 lžíce thajské zelené curry pasty
- 1 červená paprika, nakrájena na pásy
- 150g hub, nakrájena na plátky
- 3 stroužky česneku, nasekaně
- 1 lžíce citrónové šťávy
- 1 lžička náhrady za rybí omáčku (sójová omáčka nebo tamari)
- 8-10 listů thajské bazalky
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 šálek zeleninového vývaru
Postup
- Ohřejte kokosový olej v hrnci a osmaž curry pastu s česnekem 1-2 minuty dokud bude vonné.
- Přidejte kokosové mléko a zeleninový vývar; přiveďte k jemnému varu.
- Vmíchejte plátkovanou papriku, houby a čičernici; vařte 8 minut dokud zelenina nezmění.
- Přidejte špenát, citrónovou šťávu a sójovou omáčku; vařte 2 minuty dokud špenát neuvadne.
- Ochutnejte a upravte okořenění citrónovou šťávou nebo sójovou omáčkou dle potřeby.
- Ozdobte čerstvou thajskou bazalkou a podávejte přes jasmínovou rýži.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.