Cà Ri Xanh Thái Với Đậu Gà Và Rau Mụn
Cà ri dừa kem hòa với ớt xanh, bạc hà và đậu gà chắc, hoàn thành với rau mụn héo.
310kcal
11gĐạm
26gTinh bột
18gChất béo
7gChất xơ
Nguyên liệu
- 1 hộp (400ml) nước cốt dừa
- 1 cup đậu gà đã nấu
- 200g rau mụn tươi
- 3 tbsp tương cà ri xanh Thái
- 1 ớt chuông đỏ, thái lát
- 150g nấm, thái lát
- 3 tỏi, băm nhuyễn
- 1 tbsp nước chanh
- 1 tsp thay thế nước mắm (nước tương hoặc tamari)
- 8-10 lá bạc hà Thái
- 1 tbsp dầu dừa
- 1 cup nước dùng rau
Cách làm
- Đun nóng dầu dừa trong nồi và chiên tương cà ri xanh với tỏi băm trong 1-2 phút cho đến khi thơm.
- Thêm nước cốt dừa và nước dùng rau; đưa lên lửa nhẹ.
- Khuấy vào ớt chuông thái lát, nấm và đậu gà; hầm 8 phút cho đến khi rau mềm.
- Thêm rau mụn, nước chanh và nước tương; nấu 2 phút cho đến khi rau mụn héo.
- Nếm lại và điều chỉnh vị với nước chanh hoặc nước tương nếu cần.
- Trang trí bằng bạc hà Thái tươi và dùng kèm cơm mộc.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.