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泰式绿咖喱配鹰嘴豆和菠菜
亚洲菜22 分钟素食纯素

泰式绿咖喱配鹰嘴豆和菠菜

奶油椰奶咖喱注入绿辣椒、罗勒和饱满鹰嘴豆,以焯萎的菠菜作结。

310千卡
11g蛋白质
26g碳水
18g脂肪
7g纤维

食材

做法

  1. 在锅中加热椰子油并炒咖喱酱和切碎的大蒜1-2分钟至香。
  2. 加入椰奶和蔬菜汤;轻轻煮至微滚。
  3. 加入切片甜椒、蘑菇和鹰嘴豆;炖8分钟至蔬菜软化。
  4. 加入菠菜、柠檬汁和酱油;煮2分钟至菠菜焯萎。
  5. 试味并根据需要用柠檬或酱油调整调味。
  6. 用新鲜泰罗勒装饰并配茉莉香米上桌。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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