Nutari
Ouă coapte în sos de roșii cu feta și măsline
Ouă mătase coapte în sos savuros de roșii cu brânză feta acră și măsline sărate—un clasic mediteranean de ouă.
250kcal
16gProteine
6gCarbohidrați
18gGrăsimi
1gFibre
Ingrediente
- 3 ouă mari
- ¾ ceașcă roșii zdrobite
- 2 oz brânză feta, sfărâmată
- ¼ ceașcă măsline Kalamata, dezosate
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 căț usturoi, mințit
- ½ linguță oregano uscat
- sare și piper după gust
Preparare
- Încălziți uleiul de măsline într-o mică tigaie rezistentă la cuptor; sautați usturoiul până când devine parfumat.
- Adăugați roșiile zdrobite și oreganul, fierbeți ușor timp de 3–4 minute; faceți 3 mici grăpioare și spărgeți ouăle în ele.
- Împrăștiați feta și măsline deasupra; coapeți la 375°F timp de 8–10 minute până când albușurile se fixează și gălbenușurile rămân moi.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.