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टमाटर की बेक्ड अंडे फेटा और जैतून के साथ
मेडिटेरेनियन20 मिनटकीटोशाकाहारीग्लूटेन-फ्री

टमाटर की बेक्ड अंडे फेटा और जैतून के साथ

रेशमी बेक्ड अंडे नमकीन टमाटर की चटनी में बिछाए गए, तीखे फेटा और नमकीन जैतून के साथ - एक भूमध्यसागरीय अंडे का क्लासिक।

250kcal
16gप्रोटीन
6gकार्ब्स
18gफैट
1gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. एक छोटे ओवन-सेफ स्किलेट में जैतून का तेल गर्म करें; लहसुन को खुशबूदार होने तक भूनें।
  2. कुचले हुए टमाटर और अरेगनो डालें, 3–4 मिनट तक उबालें; 3 छोटे कुओं को दबाएं और उनमें अंडे तोड़ें।
  3. फेटा और जैतून को ऊपर बिखेरें; 375°F पर 8–10 मिनट तक बेक करें जब तक अंडे की सफेदी सेट न हो जाए और जर्दी नरम रहे।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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