Nutari
Trứng Nướng Cà Chua với Feta và Oliu
Trứng mụn nằm trong nước sốt cà chua mặn với feta chua và oliu mặn—một món trứng kinh điển Địa Trung Hải.
250kcal
16gĐạm
6gTinh bột
18gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 3 quả trứng lớn
- ¾ cup cà chua nghiền
- 2 oz phô mai feta, tơi
- ¼ cup oliu Kalamata, không hạt
- 1 tbsp dầu olive
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- ½ tsp oregano khô
- muối và tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Làm nóng dầu olive trong chảo nhỏ có thể vào lò; xào tỏi cho thơm.
- Thêm cà chua nghiền và oregano, đun sôi 3–4 phút; tạo 3 lõm nhỏ và bẻ trứng vào.
- Rắc feta và oliu lên trên; nướng ở 375°F trong 8–10 phút cho đến khi lòng trắng trứng đông, lòng đỏ vẫn mềm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.