Legume în Aluat Tempura cu Sos de Cufundare Dashi
Legume ușoare și crispante în aluat ușor servite cu sos de cufundare pe bază de dashi care captează esența mâncării de confort japoneză.
280kcal
8gProteine
32gCarbohidrați
12gGrăsimi
4gFibre
Ingrediente
- 1 cană făină de naut
- 1 cană apă cu gheață
- 1 tsp bicarbonat de sodiu
- 2 căni legume mixte (dovlecei, vinete, cartof dulce, ciuperci), tăiate în fâșii
- 3 căni bulion dashi
- 3 tbsp sos de soia
- 1 tbsp mirin
- 1 tsp zahăr
- 2 tbsp ulei vegetal pentru prăjire
Preparare
- Încălziti uleul într-o tigaie adâncă la 350°F (175°C).
- Amestecati făina de naut, apa cu gheață și bicarbonatul de sodiu până se amestecă bine pentru aluatul tempura.
- Combinati bulionu dashi, sosul de soia, mirinul și zahărul într-o mică oală și încălziti ușor.
- Cufundati bucațile de legume în aluat și prăjiți până devin aurii, aproximativ 3-4 minute pe porție.
- Scurgeți tempura pe prosoape de hârtie.
- Serviti fierbinte cu sos cald de cufundare pe lateral.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.