تمبورا الخضار مع صلصة غمس داشي
خضار مغطاة بعجينة خفيفة ومقرمشة مقدمة مع صلصة داشي غنية قائمة على المرق التي تجسّد جوهر الراحة اليابانية.
280سعرة حرارية
8gبروتين
32gكربوهيدرات
12gدهون
4gألياف
المكوّنات
- 1 cup دقيق حمص
- 1 cup ماء مثلج
- 1 tsp صودا الخبز
- 2 cups خضار مشكلة (كوسى وباذنجان وبطاطا حلوة وفطر) مقطعة إلى شرائح
- 3 cups مرق داشي
- 3 tbsp صلصة صويا
- 1 tbsp ميرين
- 1 tsp سكر
- 2 tbsp زيت نباتي للقلي
طريقة التحضير
- سخّن الزيت في مقلاة عميقة إلى 350°F (175°C).
- امزج دقيق الحمص والماء المثلج وصودا الخبز حتى تتجانس العجينة فقط.
- اخلط مرق داشي وصلصة الصويا والميرين والسكر في قدر صغير وسخّن برفق.
- غمّس قطع الخضار في العجينة وقلِّها حتى تصبح ذهبية، حوالي 3-4 دقائق لكل دفعة.
- صفّ التمبورا على مناشف ورقية.
- قدّم ساخناً مع صلصة الغمس الدافئة بالجانب.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.