だし汁つけダレの野菜天ぷら
軽くてカリッと揚げた野菜を、香ばしいだし汁ベースのつけダレと一緒に、日本の懐かしい味わいを詰めた一皿。
280kcal
8gタンパク質
32g炭水化物
12g脂質
4g食物繊維
材料
- ひよこ豆粉 1カップ
- 冷水 1カップ
- 重曹 小さじ1
- 混合野菜(ズッキーニ、ナス、さつまいも、きのこ)の芯 2カップ(短冊状に切ったもの)
- だし汁 3カップ
- しょう油 大さじ3
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 揚げ油 大さじ2
作り方
- 深いフライパンに油を入れて350℉(175℃)に加熱する。
- ひよこ豆粉、冷水、重曹をさっくり混ぜて天ぷら衣を作る。
- 小さなフライパンでだし汁、しょう油、みりん、砂糖を混ぜて静かに温める。
- 野菜を衣にくぐらせて揚げ、1バッチ3~4分間、黄金色になるまで揚げる。
- 天ぷら用ペーパーの上に天ぷらを置いて油を切る。
- 温かいつけダレを添えてホットサーブする。
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