ਸਬਜ਼ੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਦਾਸ਼ੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਕੁਸਕੁਸਾ ਬੈਟਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਜ਼ ਕੇ ਦਾਸ਼ੀ ਆਧਾਰਿਤ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਜਾਪਾਨੀ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ।
280kcal
8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
32gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 cup ਛੋਲਾ ਦਾ ਚੂਰ
- 1 cup ਬਰਫ਼ਾਨੀ ਪਾਣੀ
- 1 tsp ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 2 cups ਰਲਦੀ ਮਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ (ਕੀੜੀ, ਬੈਂਗਣ, ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ, ਖੂਮਭ), ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀ
- 3 cups ਦਾਸ਼ੀ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 3 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਮਿਰਿਨ
- 1 tsp ਖ਼ੰਡ
- 2 tbsp ਤੇਲ ਤਲਣ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਗੰਢੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ 350°F (175°C) ਤਕ।
- ਛੋਲਾ ਦਾ ਚੂਰ, ਬਰਫ਼ਾਨੀ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਬੈਟਰ ਜੋੜ ਨਾ ਜਾਵੇਂ।
- ਦਾਸ਼ੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਰਿਨ, ਅਤੇ ਖ਼ੰਡ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਟਰ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਅਤੇ ਸੋਨੀ ਹੋਣ ਤਕ ਤਲੋ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਬੈਚ।
- ਟੈਮਪੁਰਾ ਨੂੰ ਕਾਗ਼ਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਸੁਖਾਓ।
- ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਵਿਚ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।