Nutari
Krémové česnekem a parmezánem kura na stehníků s fazolemi
Šťavnaté kuřecí stehenní kousky v bohaté česnekem a parmezánem aromatizované smetanové omáčce s křupavou fazolí.
480kcal
49gBílkoviny
4gSacharidy
29gTuky
1.5gVláknina
Ingredience
- 2 kuřecí stehenní kousky s kostí (150 g každý)
- 120 ml smetany na vaření
- 60 ml strouhaného parmezánu
- 180 g čerstvé fazole, očištěné
- 4 stroužky česneku, nasekaný
- 30 ml másla
- 5 ml Dijonské hořčice
- sůl, pepř, italské koření
Postup
- Hnědě opalte kuřecí stehna kůží dolů na másle 8 minut; otočte a vařte 3 minuty.
- Přidejte nasekaný česnek a vařte 1 minutu, dokud není vonné.
- Nalijte smetanu na kuřátko; přidejte hořčici, parmezan a italské koření.
- Přidejte fazoli do omáčky; vařte zakryté 10 minut, dokud není kuřátko propečené.
- Podávejte stehenní kousky se smetanovou omáčkou a fazolí.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.