Nutari
Đùi Gà Kem Tỏi Parmigiano Với Đậu Xanh
Đùi gà không xương thịt nằm trong sốt kem tỏi-Parmigiano đậm đà kèm với đậu xanh giòn.
480kcal
49gĐạm
4gTinh bột
29gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 đùi gà có xương (5 oz mỗi cái)
- 1/2 chén kem đặc
- 1/4 chén Parmigiano, xay nhỏ
- 6 oz đậu xanh, bỏ gốc
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 tbsp bơ
- 1 tsp mù tạt Dijon
- muối, tiêu, hỗn hợp gia vị Ý
Cách làm
- Chiên gà có da xuống trong bơ 8 phút; lật và nấu thêm 3 phút.
- Thêm tỏi băm nhỏ và nấu 1 phút cho thơm.
- Đổ kem lên gà; thêm mù tạt, Parmigiano và gia vị Ý.
- Thêm đậu xanh vào sốt; hầm kín 10 phút cho đến khi gà chín.
- Phục vụ đùi gà với sốt kem và đậu xanh múc lên trên.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.