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크리미 마늘 파르메산 닭다리살과 녹색 콩
아메리칸 요리25 분키토고단백

크리미 마늘 파르메산 닭다리살과 녹색 콩

풍부한 마늘 파르메산 크림 소스에 조리한 육즙 많은 뼈 있는 닭다리살을 바삭한 녹색 콩과 함께 낸 요리.

480kcal
49g단백질
4g탄수화물
29g지방
1.5g식이섬유

재료

조리법

  1. 닭다리살을 버터에 가죽 쪽이 아래로 8분간 구워낸 후 뒤집어 3분간 더 요리한다.
  2. 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1분간 요리한다.
  3. 닭다리살 위에 생크림을 붓고 머스터드, 파르메산, 이탈리안 시즈닝을 넣는다.
  4. 소스에 녹색 콩을 넣고 뚜껑을 덮어 닭이 익을 때까지 10분간 약불에서 끓인다.
  5. 닭다리살을 크리미한 소스와 녹색 콩을 얹어 낸다.

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