Americká20 minKetoVysokoproteinové

Vepřové řízky v bylinkovém koření s purée z květáku

Name: Vepřové řízky v bylinkovém koření s purée z květáku
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 2 vepřová řízka (150 g každý); 960 ml květákových růžiček; 45 ml másla; 60 ml mandlové mouky; 5 ml sušeného oregána; 5 ml sušeného tymíánu; 2,5 ml česnekovéhotlumene prášku; 1 vejce, rozšlehnuté; sůl a pepř; 30 ml olivového oleje

Tlusté vepřové řízky v křupavém bylinkovém koření podávané se smetankovitým purém z květáku.

465kcal

50gBílkoviny

6gSacharidy

27gTuky

1.5gVláknina

Ingredience

2 vepřová řízka (150 g každý)
960 ml květákových růžiček
45 ml másla
60 ml mandlové mouky
5 ml sušeného oregána
5 ml sušeného tymíánu
2,5 ml česnekovéhotlumene prášku
1 vejce, rozšlehnuté
sůl a pepř
30 ml olivového oleje

Postup

Párejte květák do měkka (8 minut); pasírujte s 30 ml másla a ochutěte.
Smíchejte mandlovou mouku s oregánem, tymíánem, česnekovým práškem, solí a pepřem.
Ponořte vepřová řízka do vejce, důkladně obalte bylinkovým maslem.
Smažte na olivovém oleji na střední-vysoké teplotě, 5-6 minut na straně, dokud nejsou zlatavá.
Servírujte vepřová řízka vedle květákového purée.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play