Nutari
Kremsi Sarımsaklı Parmesan Tavuk Budları Yeşil Fasulyesi ile
Sulu kemiğinde tavuk budları, zengin sarımsak-Parmesan kremasında gevrek yeşil fasulye ile.
480kcal
49gProtein
4gKarbonhidrat
29gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 2 kemiği olan tavuk budları (her biri 5 oz)
- 1/2 su bardağı ağır krem
- 1/4 su bardağı Parmesan, rendelenmiş
- 6 oz yeşil fasulye, kırpılmış
- 4 sarımsak diş, ince kıyılmış
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 1 çay kaşığı Dijon hardalı
- tuz, karabiber, İtalyan baharat
Yapılışı
- Tavuk budlarını teriyağda deri tarafı aşağı 8 dakika kahverengi olana kadar pişirin; çevirive 3 dakika daha pişirin.
- Ince kıyılmış sarımsakı ekleyin; 1 dakika kokulu olana kadar pişirin.
- Kremı tavuğun üzerine dökün; hardal, Parmesan ve İtalyan baharat ekleyin.
- Yeşil fasulyeyi sosun içine ekleyin; tavuk pişip içi kurtulana kadar kapanarak 10 dakika pişirin.
- Tavuk budlarını kremsi sos ve yeşil fasulye ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.