فخذ دجاج بصلصة البارميزان والثوم الكريمية مع الفاصوليا الخضراء
فخذ دجاج عظمي مع جلد رطب في صلصة كريمية غنية بالثوم والبارميزان مع فاصوليا خضراء مقرمشة.
480سعرة حرارية
49gبروتين
4gكربوهيدرات
29gدهون
1.5gألياف
المكوّنات
- 2 فخذ دجاج عظمي مع جلد (5 أونصات لكل واحد)
- 1/2 كوب قشدة ثقيلة
- 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
- 6 أونصات فاصوليا خضراء مقطعة
- 4 فصوص ثوم مهروس
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
- ملح وفلفل وتوابل إيطالية
طريقة التحضير
- اطهِ فخذي الدجاج مع الجلد لأسفل بالزبدة لمدة 8 دقائق؛ قلبها واطهِها 3 دقائق إضافية.
- أضف الثوم المهروس واطهِها دقيقة واحدة حتى تظهر الرائحة.
- صب القشدة فوق الدجاج؛ أضف الخردل والبارميزان وتوابل إيطالية.
- أضف الفاصوليا الخضراء إلى الصلصة؛ اطهِ على نار هادئة وغطاء لمدة 10 دقائق حتى ينضج الدجاج.
- قدم أفخاذ الدجاج مع الصلصة الكريمية والفاصوليا الخضراء فوقها.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.