Halibut na pánvi se sáčkem máslového citrónu a fazolemi
Jemná bílá ryba s jasnou máslovoou citronovou omáčkou, podávená s křupavě-měkkými fazolemi a pečenými brambory.
385kcal
42gBílkoviny
28gSacharidy
12gTuky
4gVláknina
Ingredience
- 180 g filé halibuta
- 30 ml másla
- 15 ml citronové šťávy
- 2 stroužky česneku, nasekaný
- 240 ml čerstvé fazole, očištěné
- 240 g mladých brambor, rozpůlené
- 15 ml olivového oleje
- sůl a pepř dle chuti
- čerstvá petržel na ozdobu
Postup
- Promíchejte brambory s 15 ml olivového oleje, solí a pepřem; pečte na 200°C 15 minut, dokud nejsou zlatavé.
- Mezitím promíchejte fazoli se solí a pepřem na stejném plechu s brambory.
- Halobuta osušte a ochutěte solí a pepřem.
- Rozpusťte 15 ml másla na pánvi na střední-vysoké teplotě; opékejte halibuta 4-5 minut na straně, dokud není průhledný.
- V malé pánvi rozpusťte zbývající máslo s česnekem a citronovou šťávou; nalijte na rybu.
- Podávejte halibuta s pečenou zeleninou a ozdobte čerstvou petrželí.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.