Nutari
Filetki kurczaka ze śmietaną czesnkiem i parmezanem z fasolką szparagową
Soczyste filetki kurczaka z kostką w bogatym sosie kremowym czesnkowo-parmezańskim z chrupiącą fasolką szparagową.
480kcal
49gBiałko
4gWęglowodany
29gTłuszcz
1.5gBłonnik
Składniki
- 2 filetki kurczaka z kostką (5 uncji każdy)
- 1/2 filiżanki śmietanki 30%
- 1/4 filiżanki startego parmezanu
- 6 uncji fasolki szparagowej, przyciętej
- 4 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka musztardy Dijona
- sól, pieprz, włoskie przyprawy
Sposób przygotowania
- Usmaż filetki kurczaka skórką w dół na maśle przez 8 minut; odwróć i gotuj przez 3 minuty.
- Dodaj posiekany czosnek i gotuj przez 1 minutę do zapachu.
- Wlej śmietankę na kurczaka; dodaj musztardę, parmezana i włoskie przyprawy.
- Dodaj fasolkę szparagową do sosu; gotuj pod przykryciem przez 10 minut, aż kurczak będzie gotowany.
- Podawaj filetki z kremowym sosem i fasolką szparagową na wierzchu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.