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Kräuter-Überzogene Schweinekotelett mit Blumenkohlpüree
Amerikanisch20 Min.KetoEiweißreich

Kräuter-Überzogene Schweinekotelett mit Blumenkohlpüree

Dicke Schweinekotlets mit knusprigem Kräuter-Paniermehl und cremiger Blumenkohlpüree.

465kcal
50gEiweiß
6gKohlenhydrate
27gFett
1.5gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Blumenkohl dämpfen, bis er zart ist (8 Minuten); mit 2 EL Butter pürieren und würzen.
  2. Mandelmehl mit Oregano, Thymian, Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Schweinekotlets in Ei tunken, vollständig mit Kräutermischung panieren.
  4. In Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, 5–6 Minuten pro Seite, bis golden.
  5. Schweinekotlets neben dem Blumenkohlpüree anrichten.

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