แกะหมูเคลือบสมุนไพรกับมัชฌิมาคริมมี่
แกะหมูหนาๆ เคลือบด้วยชั้นสมุนไพรกรอบ เสิร์ฟพร้อมมัชฌิมาบดเนื้อละเอียดครีมมี่
465kcal
50gโปรตีน
6gคาร์บ
27gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 แกะหมู (5 oz ต่อแกะ)
- 4 cups ดอกมัชฌิมา
- 3 tbsp เนย
- 1/4 cup แป้งอัลมอนด์
- 1 tsp oregano แห้ง
- 1 tsp thyme แห้ง
- 1/2 tsp ผงกระเทียม
- 1 ไข่ตีสลาย
- เกลือและพริกไทย
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- นึ่งมัชฌิมาจนนุ่มเพราะ (8 นาที) บดละเอียดกับ 2 tbsp เนย ปรุงรสให้อร่อย
- ผสมแป้งอัลมอนด์กับ oregano thyme ผงกระเทียม เกลือ พริกไทย
- จุ่มแกะหมูในไข่ คลุกให้ทั่วด้วยส่วนผสมสมุนไพร
- ผัดด้วยน้ำมันมะกอกบนไฟกลาง-สูง 5-6 นาทีต่อด้านจนทองเหลือบ
- ใส่แกะหมูลงจาน วางมัชฌิมาคริมมี่ข้างๆ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ