← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ20 ਮਿੰਟਕੀਟੋਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਮੋਟੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਹਰਬ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਪਿਊਰੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਰਵ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ।

465kcal
50gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
27gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਨੂੰ ਸਟੀਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇ (8 ਮਿੰਟ); 2 tbsp ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
  2. ਬਾਦਾਮ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਥਾਇਮ, ਲਸੁਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ, ਹਰਬ ਮਿਸ਼ਚਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰੋ।
  4. ਮਧਿਅਮ-ਉੱਚ ਹੀਟ ਤੇ ਜਈ ਵਿੱਚ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, 5-6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  5. ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।