ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਸਮੱਗਰੀ

• 2 ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ (5 oz ਹਰ ਇੱਕ)
• 4 ਕੱਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਫਲੋਰਟਸ
• 3 tbsp ਮੱਖਣ
• 1/4 ਕੱਪ ਬਾਦਾਮ ਫਲੋਰ
• 1 tsp ਸੁੱਕਾ ਓਰੇਗਾਨੋ
• 1 tsp ਸੁੱਕੀ ਥਾਇਮ
• 1/2 tsp ਲਸੁਣ ਪਾਊਡਰ
• 1 ਅੰਡਾ, ਸਜ਼ਾਇਆ ਹੋਇਆ
• ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 2 tbsp ਜਈ

ਤਰੀਕਾ

1. ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਨੂੰ ਸਟੀਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇ (8 ਮਿੰਟ); 2 tbsp ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
2. ਬਾਦਾਮ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਥਾਇਮ, ਲਸੁਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
3. ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ, ਹਰਬ ਮਿਸ਼ਚਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰੋ।
4. ਮਧਿਅਮ-ਉੱਚ ਹੀਟ ਤੇ ਜਈ ਵਿੱਚ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, 5-6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
5. ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟ ਕਰੋ।

Related recipes

ਰੌਲੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਕਾਲ਼ੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਨਾਲ

ਅਮਰੀਕੀ · 485 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਪੁੱਲਡ ਪੋਰਕ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਸਟੇਕ ਭਰਪੂਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ

ਅਮਰੀਕੀ · 650 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਕਲਾਸਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰਗਰ ਮਿਠੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਫ੍ਰੰਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਸਣੇ

ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 18g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਟੌਫਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਸ

ਅਮਰੀਕੀ · 280 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਤਿੰਨ-ਪਨੀਰ ਮੈਕ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਬੇਕ

ਅਮਰੀਕੀ · 620 kcal · 22g ਪ੍ਰੋਟੀਨ