ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੋਟੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਹਰਬ ਕੋਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਪਿਊਰੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਰਵ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ।
465kcal
50gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
27gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ (5 oz ਹਰ ਇੱਕ)
- 4 ਕੱਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਫਲੋਰਟਸ
- 3 tbsp ਮੱਖਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਦਾਮ ਫਲੋਰ
- 1 tsp ਸੁੱਕਾ ਓਰੇਗਾਨੋ
- 1 tsp ਸੁੱਕੀ ਥਾਇਮ
- 1/2 tsp ਲਸੁਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਅੰਡਾ, ਸਜ਼ਾਇਆ ਹੋਇਆ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 2 tbsp ਜਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਨੂੰ ਸਟੀਮ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇ (8 ਮਿੰਟ); 2 tbsp ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਬਾਦਾਮ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਥਾਇਮ, ਲਸੁਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ, ਹਰਬ ਮਿਸ਼ਚਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰੋ।
- ਮਧਿਅਮ-ਉੱਚ ਹੀਟ ਤੇ ਜਈ ਵਿੱਚ ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, 5-6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।