Sườn Lợn Phủ Thảo Mộc Với Cháo Súp Lơ
Sườn lợn cắt dày với lớp vỏ thảo mộc giòn phục vụ cùng với cháo súp lơ kem mịn.
465kcal
50gĐạm
6gTinh bột
27gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 sườn lợn (5 oz mỗi cái)
- 4 chén hoa súp lơ
- 3 tbsp bơ
- 1/4 chén bột hạnh nhân
- 1 tsp oregano khô
- 1 tsp thyme khô
- 1/2 tsp bột tỏi
- 1 quả trứng, đánh tan
- muối và tiêu
- 2 tbsp dầu olive
Cách làm
- Hấp súp lơ cho đến mềm (8 phút); nghiền nhuyễn với 2 tbsp bơ và nêm gia vị.
- Trộn bột hạnh nhân với oregano, thyme, tỏi, muối và tiêu.
- Nhúng sườn lợn vào trứng, phủ kỹ với hỗn hợp thảo mộc.
- Chiên trong dầu olive ở lửa vừa-to, 5-6 phút mỗi mặt cho đến khi vàng óng.
- Xếp sườn lợn cạnh cháo súp lơ.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.