← جميع الوصفات

قطع لحم الخنزير المقلية بقشرة الأعشاب مع هريس القرنبيط
أمريكي20 دقيقةكيتوعالي البروتين

قطع لحم الخنزير المقلية بقشرة الأعشاب مع هريس القرنبيط

قطع لحم خنزير سميكة بطلاء بقشرة أعشاب مقرمشة تُقدم مع هريس القرنبيط الكريمي.

465سعرة حرارية
50gبروتين
6gكربوهيدرات
27gدهون
1.5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اطهِ القرنبيط بالبخار حتى يصبح طرياً (8 دقائق)؛ اهرسه مع 2 ملعقة كبيرة زبدة وتبّله.
  2. امزج دقيق اللوز مع الأوريجانو والزعتر والثوم وملح وفلفل.
  3. اغمس قطع لحم الخنزير في البيضة ثم غطّها بخليط الأعشاب بالكامل.
  4. اطهِها في زيت الزيتون على حرارة متوسطة عالية، 5-6 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية.
  5. ضع قطع لحم الخنزير مع هريس القرنبيط على الطبق.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.