Nutari
Otlu Kroket Domuz Kotletleri ile Karnabahar Püresi
Kalın kesilen domuz kotletleri, gevrek ot kaplaması ile servis edilir, kremsi karnabahar püresi eşliğinde.
465kcal
50gProtein
6gKarbonhidrat
27gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 2 domuz koltuk (her biri 5 oz)
- 4 su bardağı karnabahar parçacıkları
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 1/4 su bardağı badem unu
- 1 çay kaşığı kuru oregano
- 1 çay kaşığı kuru kekik
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 yumurta, çırpılmış
- tuz ve karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Karnabaharı buharla pişirin (8 dakika); 2 yemek kaşığı tereyağı ile püre haline getirin ve tatlandırın.
- Badem unu, oregano, kekik, sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Domuz kotletlerini yumurta içine batırın, ot karışımı ile tamamen kaplayın.
- Zeytinyağında orta-yüksek ısıda 5-6 dakika her taraf altın rengine kadar tavada pişirin.
- Domuz kotletlerini karnabahar püresi yanında servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.