← Все рецепты

Котлеты из свинины в травяной корочке с пюре из цветной капусты
Американская20 минКетоВысокобелковое

Котлеты из свинины в травяной корочке с пюре из цветной капусты

Толстые котлеты из свинины с хрустящей травяной корочкой, подаются со сливочным пюре из цветной капусты.

465ккал
50gБелки
6gУглеводы
27gЖиры
1.5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Готовьте цветную капусту на пару до мягкости (8 минут); сделайте пюре с 2 столовыми ложками сливочного масла и приправьте.
  2. Смешайте миндальную муку с орегано, тимьяном, чесночным порошком, солью и перцем.
  3. Обмокните котлеты в яйцо, тщательно обваляйте в травяной смеси.
  4. Обжарьте на оливковом масле на среднем-высоком огне по 5-6 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
  5. Разложите котлеты на тарелке рядом с пюре из цветной капусты.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.