Nutari
Marinovaná kuřecí mletá v bylinkách s jogurtovým dressingem a pistáciový prach
Jemné kuřecí masové kuličky nasycené oregánem a mátou, zakončené chladivým řeckým jogurtem a drcenými pistáciemi.
410kcal
46gBílkoviny
8gSacharidy
22gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 300g kuřecího masa mletého
- 50g strouhankového chleba
- 1 vejce
- 3 lžíce čerstvé máty, sekane
- 2 lžíce čerstvého oregána, sekane
- 4 stroužky česneku, nasekane
- 3 lžíce olivového oleje
- 150g řeckého jogurtu
- 2 lžíce citrónového džusu
- 40g loupané pistácie, drcené
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Vmíchejte kuřecí maso, strouhankový chléb, vejce, mátu, oregán, polovinu česneku, sůl a pepř; vytvořte 12 kuliček.
- Zahřejte olivový olej na pánvi a opečte kuličky ze všech stran, celkem 8–10 minut; nechte teplé.
- Utřepejte řecký jogurt s citrónový džusem, zbylým česnekem, solí a pepřem na dresink.
- Umístěte kuličky na talíř a potřete je štědře jogurtovým dressinkm.
- Posypejte drceným pistáciemi a čerstvými bylinkami předtím, než podáte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.