Nutari
ਜੜ੍ਹੀ-ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਲੈਂਬ ਮੀਟਬਾਲ ਦਹੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ ਦੇ ਚੂਰਨ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ ਲੈਂਬ ਮੀਟਬਾਲ ਜੋ ਅਜਵਾਈਨ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਠੰਡੀ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀ ਅਤੇ ਪਿਸਤੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ।
410kcal
46gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 300g ਪਿਸੀ ਹੋਈ ਲੈਂਬ
- 50g ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਜ਼
- 1 ਅੰਡਾ
- 3 tbsp ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 tbsp ਤਾਜ਼ੀ ਅਜਵਾਈਨ, ਕਟੀ ਹੋਈ
- 4 ਲਸਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀਆਂ
- 3 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 150g ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀ
- 2 tbsp ਲਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 40g ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਪਿਸਤੇ, ਪਿਸੇ ਹੋਏ
- ਸਭ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਿਸੀ ਲੈਂਬ, ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਜ਼, ਅੰਡਾ, ਪੁਦੀਨਾ, ਅਜਵਾਈਨ, ਅੱਧੀ ਲਸਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; 12 ਮੀਟਬਾਲ ਬਣਾਓ।
- ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਕਰੋ, ਕੁਲ ਲਗਭਗ 8-10 ਮਿੰਟ; ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
- ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀ ਨੂੰ ਲਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ, ਬਾਕੀ ਲਸਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਚਟਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੜੋ।
- ਮੀਟਬਾਲਸ ਲਈ ਪਲੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਹੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
- ਪਿਸੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਉੱਪਰ ਛਿੱਕੋ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।