← สูตรอาหารทั้งหมด

ลูกชิ้นแกะดองสมุนไพรพร้อมซอสโยเกิร์ตและฝุ่นลูกนัด
เมดิเตอร์เรเนียน30 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ลูกชิ้นแกะดองสมุนไพรพร้อมซอสโยเกิร์ตและฝุ่นลูกนัด

ลูกชิ้นแกะอ่อนนุ่มที่สูดกลิ่นของ oregano และมิ้นต์ เสร็จสิ้นด้วยซอสโยเกิร์ตกรีกเย็นสดชื่นและลูกนัดคั่ว

410kcal
46gโปรตีน
8gคาร์บ
22gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ผสมเนื้อแกะสับ เศษขนมปัง ไข่ มิ้นต์ oregano ครึ่งหนึ่งของกระเทียม เกลือ และพริกไทย เล็บเป็นลูกชิ้นราว 12 ลูก
  2. ตั้งกระทะและราดน้ำมันมะกอก เผากงลูกชิ้นทั้งสี่ด้านจนทั้งหมด ประมาณ 8-10 นาที เก็บไว้อุ่น
  3. ตีโยเกิร์ตกรีกกับน้ำมะนาว กระเทียมที่เหลือ เกลือ และพริกไทย เพื่อเป็นซอส
  4. วางลูกชิ้นและราดซอสโยเกิร์ตหนาโอ่อ
  5. โรยเมล็ดลูกนัดบดและสมุนไพรสดใหม่ก่อนเสิร์ฟ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ