Nutari
Pečený treska s Bylinkovými kusy a Sladkou bramborou
Měkká bílá ryba pokrytá křupavou bylinkovou strouhankovou krustou, podávaná spolu s pečenými nutrično hustými sladkými bramborovými klínky.
420kcal
44gBílkoviny
35gSacharidy
10gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 1 filet tresky (200g)
- 1 střední sladká brambora (180g), nakrájená na klínky
- 1/4 šálku panko strouhání
- 2 lžíce strouhaného Parmezanu
- 1 lžíce čerstvé petržele, nakrájené
- 1 lžíce čerstvého kopru, nakrájený
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 citrón
- sůl a pepř
Postup
- Předehřejte troubu na 200°C. Promíchejte sladké bramborové klínky s 1 lžící oleje, solí a pepřem; pečte 18 minut.
- Smíchejte panko, Parmezan, petržel a kopru. Osušte tresku a potřete 1/2 lžící oleje.
- Lisujte bylinkovou směs na filet tresky. Umístěte na plech a pečete 10-12 minut, dokud není měkká.
- Podávejte tresku spolu s pečenými sladkými bramborovými klínky.
- Ukončete stisknutím čerstvého limetkového džusu.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.